Schritt 1
Belastung erfassen
Sportart, Umfang sowie die letzte und die nächste grössere Belastung – daraus ergibt sich die Ausrichtung.
Sportmassage bei Zug
Massage für aktive Menschen zur Unterstützung der Regeneration Beweglichkeit und muskulären Belastbarkeit.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 144 CHF
Methode
Kräftige Knetungen, Arbeit an Muskelansätzen, Dehnimpulse und Bewegungsbeobachtung
Geeignet bei
Trainingsumfang, Muskelkater, Verhärtungen und fordernder körperlicher Arbeit
Anerkennung
EMR-anerkannt. Je nach Zusatzversicherung lassen sich die Kosten über die Krankenkasse zurückfordern.
Sportmassage – mit Blick auf den Bewegungsablauf
Die Sportmassage richtet sich an aktive Menschen und unterstützt die Muskulatur vor oder nach Belastung durch gezielte manuelle Techniken.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Bringt stark geforderte Muskelgruppen dazu nachzugeben
Hilft dem Körper nach intensiven Einheiten beim Erholen
Zeigt einseitige Belastungsmuster auf
Hält wiederkehrende Verhärtungen klein
Vor einer Belastung ebenso zur Aktivierung geeignet
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach längeren Läufen
Schultergürtel, den das Krafttraining fordert
schwere Beine und Muskelkater
einseitige Belastung im Training
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Muster erkennen
Zusätzlich prüfen wir, ob die Belastung gleichmässig verteilt ist oder ob eine Region ständig für eine andere einspringt.
Schritt 3
Kräftig bearbeiten
Deutlicher Druck, Arbeit an den Muskelansätzen und ruhig gesetzte Dehnimpulse. Über die Intensität reden wir jederzeit.
Schritt 4
Belastung planen
Zum Schluss klären wir, wie stark Sie die behandelten Partien in den nächsten Tagen belasten können und welche Ausgleichsübungen passen.
Sportmassage im Kanton Zug
Für aktive Menschen aus Zug und Umgebung
Rund um Zug wird viel trainiert – am Zugerberg, entlang der Lorze, mit dem Rad Richtung Ägerital. Wer regelmässig unterwegs ist, kennt den Punkt, an dem die Muskulatur nicht mehr nachgibt.
Dann lohnt sich eine kräftigere Behandlung. An der Neugasse 18 arbeiten wir konzentriert an den beanspruchten Gruppen und schauen zusätzlich, ob eine einseitige Belastung dahintersteckt. Termine bis 20 Uhr und am Samstag erleichtern die Planung rund ums Training.
Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss oder Verdacht auf Bänderschaden – wird nicht massiert; dann kommt zuerst die ärztliche Abklärung.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Laufsport und Ausdauer
Die Hauptlast tragen Waden, Beinrückseite und Gesäss. Nach langen Einheiten unterstützt die Behandlung die Erholung.
Kraft- und Überkopfsport
Bei regelmässigem Training verkürzen Schultergürtel, Brust und oberer Rücken gern. Genau dort greift die Sportmassage früh ein.
Bei einseitiger Belastung
Macht immer dieselbe Seite Probleme, lohnt der Blick auf das Bewegungsmuster – häufig gleicht der Körper eine Einschränkung anderswo aus.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Zug weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Medizinische Massage
Manuelle Behandlung auf medizinischer Grundlage – gezielt bei konkreten Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultergürtel.
Klassische Massage
Der Klassiker: gelockerte Muskulatur, bessere Durchblutung und ein Nervensystem, das endlich herunterschaltet.
Fussreflexzonenmassage
Gehaltene Daumenarbeit an festgelegten Fusszonen – geschätzt bei Unruhe, schlechtem Schlaf und müden Beinen.
Manuelle Lymphdrainage
Sanft geführte Griffe bei Schwellung, Spannungsgefühl und schweren Beinen – bewusst ohne kräftiges Kneten.
Bindegewebsmassage
Eine besondere Technik für Beschwerden, die auf gewöhnliche Massagen nur kurz reagieren.
Der richtige Zeitpunkt
Die Sportmassage konzentriert sich auf Muskelgruppen die durch Training Alltag oder körperliche Belastung besonders beansprucht sind. Je nach Ziel kann sie regenerierend lockernd oder aktivierend durchgeführt werden. Die Behandlung wird an Sportart Belastung und aktuelle Beschwerden angepasst.
Warum immer dieselbe Seite?
Sportmassage eignet sich für aktive Menschen Freizeitsportler und Personen mit körperlich belastendem Alltag. Sie kann nach Training zur Regeneration vor Belastung zur Vorbereitung oder bei muskulärer Spannung sinnvoll sein.
Sinnvolle Abstände
Im Massage Zentrum Zug wird die Sportmassage gezielt auf Ihre körperliche Aktivität abgestimmt. Dabei stehen Regeneration Beweglichkeit und Entlastung der beanspruchten Muskulatur im Mittelpunkt.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Zug.
Häufige Fragen
Sportmassage ist eine gezielte Massage für aktive Menschen und beanspruchte Muskulatur. Sie kann regenerierend lockernd oder aktivierend eingesetzt werden.
Sie eignet sich für Freizeitsportler aktive Menschen und Personen mit muskulärer Belastung durch Training Beruf oder Alltag.
Sportmassage kann nach Belastung zur Regeneration oder vor körperlicher Aktivität zur Vorbereitung sinnvoll sein.
Nein. Auch Menschen mit aktivem Alltag oder regelmässigem Freizeittraining können von einer Sportmassage profitieren.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 144 CHF.
60 Minuten zu 144 CHF. In dieser Zeit lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen gründlich durcharbeiten.
Sportmassage bei Zug anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Zug.
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